從寶寶出生的那一刻起，媽媽的身體就開始了各種變化。很多新媽產后都會有皮膚松弛的現象，尤其是腹部，腹部皮膚拉大，又失去了彈性，等生完寶寶后就留下一堆妊娠紋和松松垮垮的皮膚，這該怎么辦呢？

　　重慶五洲婦兒醫院婦產科主任徐培菊表示，產后皮膚出現松弛的狀態是很正常的，媽媽們可以通過以下幾種方式進行改善：

　　每天多喝水 不要有口渴感覺

　　當人體水分減少時，會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。而正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。

　　多吃富含維生素E的食物

　　維生素E對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響，適量補充維生素E有益于媽媽恢復和寶寶的健康。富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油、動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙等。

　　膠原蛋白食物要多吃 皮膚才能彈起來

　　適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。

　　多按摩多運動

　　徐培菊建議，媽媽們可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好，但對腹部和腰部進行按摩時要注意輕柔。另外，在日常生活中，媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產后恢復操。（重慶五洲婦兒醫院 供稿）

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