現代很多職業女性，即使懷孕也不會停下工作，重慶安琪兒婦產醫院兒�？漆t生秦怡玲提醒，由于孕媽身體條件比較特殊，在上班時一定要注意以下幾件事。

　　讓上司和同事知道你懷孕的事

　　不要以為告訴周圍同事自己懷孕了，會被質疑自己的工作能力，放松心情，完成能力范圍以內的工作。

　　選擇舒適得體的孕婦職業裝

　　進入懷孕中期后，千萬不能穿一些壓迫肚子的緊身衣服，這樣容易讓身體感到疲勞，還會影響腹中的胎兒發育�，F在，有很多孕婦職業服裝，上班族孕婦穿上既符合職業身份，又不妨礙工作，還很方便舒適，也不會顯得身材很臃腫。

　　避開交通高峰時間

　　上下班盡量錯開交通高峰期，比如早班，最好提前出門，選擇不太擁擠的公共交通工具；下班時，可以在辦公室逗留一會，避開下班高峰。如果是自駕上下班，駕車時間盡量不要超過一個小時，因為孕婦體內荷爾蒙的變化會影響自身注意力和反應的下降。

　　切忌長時間保持同一姿勢

　　從事辦公室工作的孕媽，切忌一整天讓身體保持同一姿勢對著電腦，要注意勞逸結合，避免精神過度緊張，因為身體過于疲勞，可能會妨礙腹中寶貝生長發育。

　　此外，懷孕后期久坐還容易引起下半身水腫、靜脈曲張，因此建議工作半小時到1小時左右就起身活動活動，做做孕婦保健操。

　　避開抽煙的同事

　　吸煙對胎兒不好，被動吸煙的影響更大，如果辦公室內有吸煙的同事，建議孕媽在辦公桌上放置一個小型空氣凈化器，并定時開窗換氣。

　　在外用餐時注意要攝取必需營養素

　　上班族孕婦經常面臨在外就餐，午餐時間倉促、選擇有限，容易造成營養素攝取不均衡，影響胎兒生長發育。

　　為了盡量避免這種情況，在外就餐時應可以選擇配菜種類較多的套餐，如米飯、魚、肉、蔬菜營養搭配較均衡的，也可以到較熟悉的餐廳自由點菜，同樣也要注意各種營養搭配的均衡。（重慶安琪兒婦產醫院 供稿）

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