眼睛的健康狀態直接關系到生活質量和學習效率，為了有效防控近視，保護兒童青少年的眼健康，我們需要采取一系列科學的矯正和防控措施。

醫生為孩子檢查視力情況。重慶華廈眼科醫院供圖

近視矯正方法

框架眼鏡

優點：框架眼鏡是最簡單、安全的矯正器具，易于青少年兒童進行配戴和護理。

建議：對于近視兒童，應定期（至少每半年）進行一次視力復查，特殊光學設計的框架眼鏡對于近視進展較快的兒童有一定的控制效果。

角膜接觸鏡

軟性接觸鏡：可用于近視的矯正，部分兒童可用于恢復雙眼視和促進視覺發育，多焦軟鏡可以在一定程度上延緩兒童近視進展。

硬性透氣性接觸鏡（RGP）：適用各年齡段患者，近視、遠視、散光、屈光參差者，尤其是圓錐角膜及角膜瘢痕等所致的不規則散光可優先考慮選擇。

角膜塑形鏡（OK鏡）：夜間配戴，臨床試驗發現長期配戴角膜塑形鏡可延緩青少年眼軸長度的進展。角膜塑形鏡是一種逆幾何設計的硬性透氣性接觸鏡，通過配戴使角膜中央區域的弧度在一定范圍內變平，從而暫時性降低一定量的近視度數，是一種可逆性非手術的物理矯形方法。

藥物

低濃度阿托品滴眼液：經過循證醫學驗證，能有效延緩近視進展。需要在專業醫生指導下規范使用，并定期隨訪。

近視防控措施

改善用眼環境

確保學習、工作環境的照明充足且柔和，避免過強或過暗的光線。

培養良好用眼習慣

“3個1”：即做到“一拳一尺一寸”，胸口離桌子一拳、眼睛離書本一尺、握筆手指離筆尖一寸。

“20—20—20”：用眼力度比較大時，一定注意勞逸結合，牢記“20—20—20”原則，近距離用眼20分鐘，要注意看20英尺（6米）外的遠處物體，讓眼睛休息放松20秒鐘。

“目”浴陽光：戶外活動預防近視主要與多巴胺有關，室外較高的光照水平會促進眼睛釋放更多的多巴胺，延緩眼軸增長，從而起到預防近視的效果。因此日間戶外活動2個小時很有必要。在校期間，可以趁課間休息和體育課活動時，多遠眺或到教室外活動。

均衡飲食與充足睡眠

保證營養均衡，多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物。此外，保證充足的睡眠時間，有助于眼睛休息和恢復。

定期檢查視力，建立屈光檔案

建議兒童青少年每年進行至少一次眼科檢查，及時發現并處理視力問題。（重慶華廈眼科醫院）

（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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