妊娠紋是因為子宮逐漸增大，使腹壁皮膚張力過大，從而使彈力纖維斷裂而在皮膚表面出現紫色或淡紅色的裂紋，多出現于初次懷孕媽媽的臍下、恥骨聯合處、大腿外側、臀部等，呈不規則平行狀。妊娠紋剛形成的時候一般為粉紅色或紫紅色，在產后會漸漸萎縮，成為銀白色，皮膚也因此松弛而失去原來的光滑和彈性。

重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生表示，妊娠紋一旦形成就很難徹底消除，只能逐漸淡化，而且到現在還沒有任何特效藥或美容產品可以消除，所以孕期預防還是最主要的。

控制體重

孕媽媽若體重增長過快，不僅容易產生妊娠紋，對胎寶寶和自身的健康也不利。所以，在孕期保持體重平穩地增長很重要，在前3個月中，孕媽媽的體重應增加1—2千克，而在孕4個月以后，體重應增加0.5千克左右。另外，孕媽媽最好在家里準備一臺體重秤，可以定期給自己測一下體重，并做一個體重增長曲線圖，也方便隨時掌握自己的體重變化情況。

堅持做適當鍛煉，增加皮膚彈性

在懷孕前，孕媽媽就該注意適當做一些鍛煉，以增加腹部肌肉和皮膚的彈性，如仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。懷孕后也別停止運動，在醫生允許的情況下，還應繼續做些鍛煉，如散步、游泳、孕期體操等。孕期鍛煉不僅能預防妊娠紋的產生，還能增加肌肉力量，促進自然分娩順利進行。

堅持按摩

孕期經常做按摩，可以增加皮膚的彈性，預防妊娠紋的產生。按摩的同時也可做些皮膚護理，選用一些橄欖油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進行，如果是專業的預防妊娠紋的按摩油效果會更好?？梢宰约鹤鲆部梢缘矫廊菰?，要注意應選擇那種天然的能增強肌膚彈性的按摩霜，也可以在洗澡時用軟毛浴刷，輕輕按摩腹部的皮膚，增強皮膚的彈性。

1.腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時針方向畫圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮膚。

2.大腿：由膝蓋開始，從大腿后側往上推向髖部。

孕期按摩貴在堅持，一般從懷孕3個月起就可以開始，一直到產后3個月結束。每次按摩持續10—20分鐘，每天做兩次，到孕后期可適當增加按摩次數。

擦油

每次洗澡后在易出現妊娠紋的部位擦些維生素油，杏仁油對改善皮膚的彈性也很有效。

注意營養

營養好，皮膚彈性也會好，多食用富含蛋白質、維生素的食物。

多種姿勢睡覺

睡覺時注意不要長時間保持一個姿勢，這樣也容易使某一個身體部位壓力過大而產生妊娠紋。（重慶安琪兒婦產醫院）

（注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章內容不代表本網觀點，僅供參考。）

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