腸胃不好已成為現代上班族的通病，工作壓力，進食的時間快慢，進食時間不規律，就會引起腸胃問題。那么，日常生活中哪些事情會傷害到腸胃健康呢？

　　壓力過大，飲食不定時

　　重慶東大肛腸醫院醫生表示，經常三餐飲食不定時，饑飽不均的人罹患胃癌的危險性比正常人群更高，加上如今人們長時間處于一個壓力的社會工作環境中，過大的壓力和緊張情緒容易造成胃部痙攣，引起胃痛。

　　抽煙、飲食不潔、藥物刺激

　　特別是男性朋友，大多數都有抽煙的習慣，煙內的尼古丁不僅會傷害到肺部，還會傷害到胃部。很多解熱鎮痛的藥物都會直接或者間接的方式傷害胃黏膜，引起炎癥和潰爛，甚至發生胃出血和胃穿孔的現象。

　　空腹吃酸性水果

　　山楂、檸檬、楊梅等酸性很高的水果，對于有十二指腸潰瘍、胃酸過多的人需要慎吃，會引發胃痛、胃脹、胃痛等。

　　口味重

　　愛吃甜食，喜歡辛辣、油膩、高鹽的食物，鹽吃多了不僅會容易得高血壓，還傷胃。因為食鹽攝入過量，會對胃黏膜造成損害，因為胃炎和胃潰瘍，所以日常一定要清淡飲食。

　　如何保護胃腸健康

　　飲食要有規律

　　三餐飲食規律，定時定量，葷素搭配，營養均衡，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助于食物的消化。

　　保暖防寒

　　胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。

　　注意細嚼慢咽

　　食物需要經過細嚼慢咽，對腸胃消化會更加容易，暴飲暴食也引起腸胃消化不良的現象。（重慶東大肛腸醫院 供稿）

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